作為行內人，我曾作出仔細觀察，發現教師的工作壓力大、人際關係複雜，睡眠不足、運動少，不少老師都曾出現過抑鬱寡歡、焦躁不安、急躁易怒或恐懼膽怯、短期記憶力下降、注意力不能集中等亞健康狀態（即介乎健康與疾病的狀態）徵狀。教師其實每天面對怎樣的工作環境？壓力何來？

舉個例子，陳老師和太太都是工作積極，教學能力強，關愛孩子的小學教師。兩人都當了十多年老師，對教學早已駕輕就熟，得心應手，可是他們每天清早6時便出門，晚上8時多才下班，還經常要帶工作回家做，所以每天他們都是拖着疲憊的身軀回家。為免太疲累駕車易生意外，陳老師的汽車常備一支小銀針，駕駛期間要是他睏了，就會請太太用針扎他兩下，以致他能抖抖精神，暫緩困乏。陳老師告訴我這小銀針就是他和太太的保命神器！

陳老師夫婦的工作狀況：工時長，勞累不能休息，下班不能停工，病了仍需上班，這正是許多教師生活的寫照。

作為行內人，我觀察到大部分教師的壓力源於教學工作量大、個人及或學校對教學工作的要求過高、學校考績及監控嚴苛、額外肩負的行政工作繁多、學校及學生以外的第三方人際關係複雜等。相對國家其他省市以及歐美等地，本港教師每天入班授課時間為最長，故其備課及作業批改的時間亦較其他地域相對為多。加上，絶大部分本港的教師都刻盡己職，對個人的工作表現要求甚高。為了讓學生獲得最適切的學習材料，近十年許多學校都製作了專門針對各科各級的校本教程、教材課業及輔助學習冊等個別化教學材料，大多數也是教師無償奉獻了自己的休息時間而製作。此外，如教師自我要求亦高或學校對教學工作的要求過高，教師的工作量將更大，而睡眠不足的情況將更嚴重，不但影響身體，更會削弱其免疫系統的功能！

自教育局推出校本管理政策後，學校的行政管理工作如監督工程項目、購置校產、撰寫各種各樣的報告、各種各樣透過學校協助處理的學生津貼申請、發放以至使用等等非教學工作，也是由教師幫忙完成。許多教師並不熟悉這些非教學的工作和相關行政程序，結果事倍而功半，部分教師更因而感到挫敗和焦慮。

融合教育推行多年，教師需同時兼顧學生在學習、心智、能力和文化上的不同，也要應對家長的各種訴求和期望，以平衡各種矛盾及衝突。一旦處理不善，輕則可能遭家長在社交平台上數落幾句，重則可能被投訴至教育局或辦學團體，而這些投訴大部分亦是基於誤會與不信任所形成，然而學校在處理這些個案時往往需要搜證和撰寫大量報告，為免耗時又耗心，教師只好小心謹慎，如履薄冰。長期處於高度戒備的狀態下，精神當然會過度緊張和焦躁，影響身心健康。

伍家珍
心理輔導專家
亞洲輔導心理學會註冊臨床督導、中文大學教育輔導及諮詢（特殊教育）碩士、中文大學教育行政碩士。