中學文憑試的戰幔已經戰開，各位莘莘學子，這刻，你會為完成核心科目的考試而舒一口氣，還是仍然為過去了的考試忐忑不安、耿耿於懷呢？其實，考試除了是學科實力的比拼外，亦是心理質素控制的較量。特別是當老師不會陪你考試、同儕各自應戰時，你更加要成為自己的軍師，在自己也有情緒起伏時讓自己懂得應對，然後沉着應戰，方可打出漂亮勝仗。一連兩期，我想跟大家分享一些心理調控的要訣：

1. 能答多少，就答多少
考試的目標是要在限定時間內取得最多分數，遇到陌生的題型、艱深的題目，或者是溫習過但突然忘記了答案的題目，請記緊，不要糾纏（為了未必可以取分的題目浪費時間），不要自亂陣腳陷入災難式思維（覺得今次一定考的不好）。要調整思維模式，不要將你的目光和焦點放在失去的分數，而應聚焦在你還可以取幾多分數；然後在剩餘的題目上，盡量答到多少就多少﹗想像大家玩這個遊戲：限時一分鐘時間，你要接實從天而降的鈔票，你會糾纏擦身而過的鈔票，還是定睛不斷掉下的？

2. 讓過去的隨風
當試場主任宣佈「考試結束」，代表你不能再透過任何方法改變結果。所以：

不要對卷：請控制你的好奇心，不要上網或跟同學對答案。你知道答對了，分數早已是你的，亦不會再加分；答錯了，亦改變不了，但肯定影響你心情。

不要自己為自己判死刑：你不是評卷員，你不會知道真正的考評準則，亦不知道最終考評局如何評分。你以為不會接納的答案，可能被視為合理推論；你以為角度不足，誰知其他考生亦不懂回答。何必太早為自己蓋棺？

放眼下一科：就算剛剛一科失手，亦無法改寫；但你可以在下一科努力，提醒自己，目標是在整個DSE取最高分數﹗

3. 沒有所謂「絕對正確」的決定
不論在考試前的溫習還是在應試期間，你只要按當刻的需要和實際情境，在足夠考慮下作決定就可以，不同決定可以有不同效果，焉知非福？不同處境有不同限制，不能「一本天書睇到老」，你只要能向自己解釋為何要做這個決定，然後願意為自己的決定負責任，便已足夠。

各位DSE戰士，繼續努力，沉着應戰，打出無悔的一仗吧﹗

王明輝 老師
英文中學通識科主任，執教近十年，亦是教科書作者。由學生時代開始，心痛今天學生為讀書考試而困惱，但深信只要策略得宜，必定可以找到進步和成功的滿足﹗樂於分享學習和應試心得，希望成為莘莘學子的同路人。